应该要怎样才能戒酒呢?长期嗜酒者,可以从减量、减次数开始。每天喝两次的,减为一次,由每天饮,改为二、三天饮一次,再减为平日不饮,过礼拜天再饮;
或定为逢年过节,亲朋相聚时饮,平时不喝。戒酒成功的关键是戒酒者本身的意志力,如果本人有坚持下去的信心的话,那么就是成功了一大半了。
建议首先下定决心,其次是转移注意力,每天坚持锻炼运动,可以促进健康,每天锻炼一个小时最佳,同时,建议要增加新鲜蔬菜和水果的摄入,就是需要长期一个好的生活饮食习惯。
如果自己戒酒不明显可到医院来诊治。