出现了轻度的中暑,会导致头痛或者是伴有恶心,厌食,需要首先补充适当的水分,比如糖盐水。另外,到比较凉爽的地方休息,另外可以服用一些基础的药物,比如藿香正气,可以改善症状,最主要的是到相对比较凉爽的地方,避免劳累,适当增加饮水量,就可以改善。