这个还算是比较正常的,不用太在意别人的眼光。而减肥只能通过锻炼和控制饮食来实现。减肥没有捷径,只有毅力;每周至少锻炼3-5次,每次30分钟以上,少吃富含能量的食物,多吃蔬菜和水果,控制主食少吃,少吃快餐和零食,坚持两周,会有一定的效果,而且还能养成良好的健康生活方式。