你好,你的情况是有点寒凝血瘀的表现.建议你吃点中成药益母草膏和艾附暖宫丸调理,可以活血化瘀,温补胞宫.同时饮食上吃点当归生姜羊肉汤,具有温阳补血的作用.晚上睡觉之前使用热水泡脚.平时不要吃生冷的食物.注意休息和保暖.生姜红糖水也要经常喝点