你好,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好,根据上述分析,建议每天坚持锻炼,如跑步、快走、打篮球、跳绳等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。
要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。