您好,您所描述的情况,个人看来比较符合肾阴虚的症状建议您服用3个月的六味地黄丸看看。饮食上可以多吃鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄等食物。
以上是对“这种情况是肾阳虚还是肾阴虚”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!