根据你的情况。一定要注意休息,避免劳累外伤受凉,端正身体姿势,避免长时间一个姿势,定时改变姿势,避免低头,避免枕头太高太软,口服营养神经药物治疗甲钴胺,维生素b类,如果不能减轻,需要去检查颈椎核磁共振,看看有没有颈椎病,完善肌电图检查,看一看周围神经有没有受到压迫,必要的话需要进行手术治疗。