从你的症状描述来看,应该有气虚的表现,气虚卫表不固则易出现汗多或自汗,常伴有神疲乏力,易于感冒,食欲不振,食后腹胀等症状。
可以用黄芪,白术,防风,浮小麦来泡水代茶饮,平时少吃辛辣刺进行食物,适当加强体育锻炼,增强体质。