容易上火的人应该多吃一些健脾益气功的食物,像高粱米、栗子、山药、胡萝卜等食物, 上火的表现通常就是脾虚弱造成,脾虚有身体疲乏无力,没有食欲,便秘等现象,平时可以经常吃南瓜粥,南瓜有去火的效果,而且南瓜也容易消化,避免出现便秘的现象,每天可以喝枸杞水,枸杞对五脏六腑有养护的作用,也能够补血。
苦瓜汁也有去火的功效,可以经常喝苦瓜汁。