对于轻体力人群每天摄入在1500到1600大卡左右,如果有较重体力劳动需要增加到1800大卡,分配到一日三餐上,大概是早餐300到400大卡,午餐700到800大卡,晚餐200到300大卡,每种食物的卡路里不同,所以您可以下一个计算卡路里的软件,判断食量是否正常。