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患者提问
运动前后吃什么比较好呢
我5点半下班,走到健身房6点10开始跑步。运动之前吃点什么好并且不会长胖呢,之前都是4点左右吃两片全麦面包。运动完也就是8点加一袋牛奶,不吃主食了,不知道合理嘛,尤其是运动前,一个小时前吃饭行吗
提问时间:2020-02-29 22:25
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
你好,上述运动后的情形,可适当补充些牛奶,面包,对补充能量也有好处,指导意见上述情形,运动前的1~2小时可吃饭,对身体健康也有好处,祝越长越漂亮
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