你好,你的情况是有点肾虚了,我的建议是避免纵欲过度,避免性生活过频,好好休息,作息规律,1早睡早起,喝点黑米粥,希望你能满意。
你好,保持一个健康的生活习惯和饮食习惯,多吃蔬菜水果,心态放好,多泡泡脚,多吃红枣,喝点黑米粥,祝你身体健康