你好,钙离子对神经系统起到镇静作用,因此缺钙会抽搐。补钙最重要还是看吸收好不好,吸收不好补得再多也没用,可以在补钙的同时吃点益彤益生菌,能主动吸收并锁住钙,减少钙流失,促进对营养吸收的,吸收好就不会缺钙了,还应该多吃一些含钙量高的食物,牛奶、紫菜、海带、虾皮、动物肝脏。
尽量少食用碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼等大量含磷的食物