从你说的情况看,上夜班的人易减肥的,这不是你难减肥的理由啊,不管你吃什么,喝什么,只要少吃,少喝就会减肥的,不必担心你好,建议你放松思想,一日三餐只吃八分饱,尽量不吃太油腻的东西,晚上加餐更要少吃少喝,平时可以慢跑,做一做仰卧起坐,只要坚持锻炼,就会瘦的