。你好五谷、蔬菜类:竹笋、甜菜、卷心菜、胡萝卜、绿豆、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、马铃薯未经加工的谷类粗粮、麦麸面包、黑绿叶蔬菜、油菜、荷兰豆、莴苣果类:苹果、巴西果、橘子、猕猴桃、葡萄、西瓜、香蕉、草莓肉类:猪、泞羊的瘦肉里脊肉鱼肉鸡、鸭、鹅肉