根据您这个年龄出现白头发,可能跟遗传因素有关系的,同时,还有可能跟劳累熬夜,或者是日常的饮食有关。可以考虑平时多补充一些核桃,黑芝麻,黑米,黑豆等营养头发的食物,同时要保证睡眠,避免熬夜减少压力。
平时如果觉得体力不足,那么也可以适当服用一些金匮肾气丸等进行调理。