从您提供的病情描述分析:您在躺着起来时或躺着扭头时有头晕等症状,要考虑为:颈椎疾病可能。注意休息,保证睡眠,加强锻炼以增强体质,注意颈部保暖,注意坐姿、睡姿。
清淡温软富有营养的饮食,避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品,戒烟。您可以去医院拍张颈椎片,根据检查结果,考虑下一步治疗措施。