你这个如果骨头没问题,主要是拉伤了韧带还有软组织损伤,会出现疼痛,严重还会导致活动受限功能障碍等问题,现在不要活动太多,可以带一个护踝保护关节配合针灸理疗治疗,疼痛厉害可以配合服用美洛昔康消炎镇痛,多点用热水泡脚,每次泡20分钟。