您这是患有颈椎病的明显表现,情况还不是很严重,不用过分担心。建议您可以自己外用风湿膏,口服颈复康或是盘龙七片等药物,情况严重的话,也可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗。
平时注意睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。