一般是踝关节韧带拉伤及关节的扭伤一个月应该可以恢复的,如果早期没有充分休息制动,没有正规治疗有可能引起明显的关节炎及筋膜炎,就有可能长时间的不能完全恢复。
建议先尽量减少运动,休息时垫高下肢改善静脉回流。平时外用活血化瘀类的中药外敷促使慢性炎症吸收改善循环。好转后用护踝保护关节,避免剧烈活动,一般需要三个月才能恢复的。