分析您所述的症状,是正常的。3个月可练习弯腰活动,4-6个月后可适当参加劳动,腰背肌锻炼应坚持半年至1年以上,面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起。
就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法。具体时间宜门诊复查X线为据。