你所说的这些情况考虑是个人身心平衡失调的表现,关键在于自己的调整。指导意见应合理饮食,营养均衡,规律作息,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,保持积极自信,养成良好的习惯,逐渐地改善,保持稳定的状态。