含有叶酸高的食物有的很多,孕妇可以多吃含叶酸高的食物对人体以及胎儿好,还有叶酸高的食物有菠菜,胡萝卜,小白菜,西红柿,胡萝卜,油菜,扁豆,蘑菇等,叶酸的水果有草莓,柠檬,杏子,海棠,山楂,葡萄,猕猴桃,梨等。
动物的食物含有叶酸的食物有猪干,牛肉,鸡肉,羊肉等,还有黄豆,绿豆,红豆,糙米等一些的食物,这些食物要合理搭配。