你好,根据你的描述,冬天这个季节天气比较干燥,空气污染严重,天气又冷,所以对人的呼吸道不好。建议:平时要多喝水,早起空腹喝一杯蜂蜜水,效果更佳。
要多吃蔬菜、水果,多吃些润肺的食物,如菌类蔬菜,还有要喝些银耳莲子百合汤,这种汤有润肺止咳的辅助功效。屋里要多通风,雾天要减少外出的次数,外出时要戴上口罩。