您好!跑步不是肯定会减轻体重,也可以增加身体肌肉的含量,减少体脂含量,可以体现在塑形方面。指导意见其实锻炼的好处不只减重一个,它可以改变一个人的气色、精神状态,还有就是拥有一个健康的体魄,这些可能会比减重更值得坚持锻炼。