早餐建议吃牛奶搭配鸡蛋,馒头,孕期不要偏食,饮食尽可能多元化,多吃高蛋白食物和水果蔬菜,不能喝酒,喝咖啡和抽烟,如果情况严重,建议去医院咨询医生,可以适当吃一些开胃的中成药,平时一定要注意饮食,注意休息。