您好!多吃水果和蔬菜,大家都知道香蕉是防止便秘最好的水果,它能帮助肠道蠕动,远离便秘。当然还有蔬菜类和五谷杂粮类,蔬菜中含有大量的纤维素和矿物质,它也能加快肠道的蠕动哦。
每天早上喝一杯蜂蜜水,蜂蜜要用冷水冲,这样蜂蜜中的纤维素和氧化酶不致破坏,可以起到美白排毒又养颜哦。我试过了,真的非常有效哦!