腰椎间盘突出的话,可以做一下微创治疗,利用椎间孔镜技术,不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低;建议你的情况平时最好适度的休息,放松腰部,不要劳累,睡硬板床,可以做做理疗按摩针灸牵引缓解不适的症状