你好,根据你的描述,考虑你的情况有可能是颈肩综合症,跟你长期长时间的坐立有一定的关系,导致颈椎的弧度变直,变僵硬等引起的.建议你可以去医院拍个颈椎片子看看.指导意见对于你的情况,建议你注意保养是关键,比如当你工作一段时间后,适当的改变下坐的姿势,适当活动活动颈椎;
可以做做颈部的按摩,热敷(可以用热毛巾或者是热水袋等);如果疼明显,可以适当的口服药物,如西乐葆,扶他林等;不要躺在床上看电视或者是看书等.