腰肌劳损适当休息,定时改变姿势,避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法.可以做一下微创治疗,利用激光针刀松解术,不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低;腰肌劳损能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症.如果某一个部位有类似症状了一定要注意不要过多的去重力挤压,那样会使病情加重.平时要注意腰部的保暖.适当的放松腰部。