青春期的孩子如果要保持身体健康,首先要注意科学合理饮食,保证蛋白质,脂肪,纤维素,维生素等能均衡摄入,避免食用高能量的食物,少吃辛辣刺激性食物,少吃油炸食品,不要吃零食肥胖对青少年的身心发展都有影响,儿童肥胖会导致成年肥胖,而成年肥胖又可导致高血压、冠心病、糖尿病等疾病。
目前这些疾病已经呈现低龄化趋势。