每天早上起来空腹喝一杯水,养成每天固定时间大便的习惯,多吃水果蔬菜建议你还是多运动平时,平时养成良好的作息习惯。
可以检查一下是否有气虚血虚的呢以上是对“一便秘几天感觉自己就是没精神,总是想到便”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!