多吃富含核酸的食物:核酸是一种葆春物质,含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。您好女士:肌肤出现皱纹是很正常的,那么紧致肌肤是有多种方法的,平时一定要注意保养,保持充足的睡眠,多注意饮食,还要改掉生活中的不良习惯等。