自诉跑步后出现膝关节酸痛,而局部弯曲的时候弹响声发生,需要考虑是否局部既往外伤导致劳损。可以先自己平时避免长时间站立,行走,感觉不适感,就需要休息,结合外擦药酒,外敷中药,或自己先多按摩,热敷,避免诱发弹响声,综合起来看有无改善,运动锻炼需要循序渐进加大,才能避免损伤,如果没有好转,需要就医检查明确。