从以上现象分析,由于运动过于剧烈,身体分解乳酸所必需的维生素和矿物质不足,造成乳酸的堆积,影响细胞顺利吸收营养和氧气,削弱细胞的正常功能。
堆积乳酸的肌肉会发生收缩,从而挤压血管,使得血流不畅,结果造成肌肉酸痛等现象。跑步时,最好还是以循序渐进、持之以恒为原则,让身体有个适应过程,以上现象应该会能够得到改善的。