健康指导:您好,成人磨牙多是由于工作压力过大、神经系统失调的原因导致的,建议你应该注意睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物,像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免,多吃些含维生素丰富的食物,要懂得如何缓解压力、放松心情、调整心态。