您好,睡眠障碍一般认为心理和生活因素为主,建议清淡饮食,养成良好生活习惯,同时放宽心态。眼干涩、乏力等,都与肾虚有一定的关系,头痛可能与颈椎不好有关。
如果入睡困难可以闭目养神或者听轻音乐,避免总想着一定要入睡,这样容易造成心理暗示反而加重睡眠障碍,同时可以考虑服酸枣仁汤调理。
肾虚可以服金匮肾气丸调理,头痛建议先到医院查颈部X光看看是否与颈椎有关