现在很多的问题都是以前没有发现或者是存在但没有注意的。小腿肌肉外翻,是因为平时在站立和行走的时候腿的内外测受力不均匀,外侧受力大,内侧受力小,所以外侧慢慢的肉多,内侧没肉了。
可以通过改变小腿骨的倾斜角度,改变外侧肌肉。这样让小腿逐渐恢复匀称。平时生活中,如站立时尽量使两腿并拢,稍稍使力,并微抬脚跟,有助于自我矫正。
去健身房根据自身具体情况咨询教练,在没有器材等条件的情况下,可自制滑轮组,坐于床边,绳线一头固定于脚脖子上,另一头做好重物,然后坐抬腿、收腿、爬于床上提腿的练习.纠正姿态不是一朝一夕的事情,需要长时间坚持。