引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。
饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。