正常血压在高压下通常不超过140,在低压下不超过90.如果你血压在临界压力下为130,建议平时吃合理的饮食,低盐低脂的饮食,避免辛辣刺激的食物,禁止吸烟和饮酒,注意休息以避免疲劳和熬夜,多喝水,适当锻炼以增强免疫力,多吃新鲜水果和蔬菜。