你好,便秘是由于饮食不当或者是胃肠功能性障碍等引起,一般来说一两天不大便问题不大,但是如果是超过三天不大便对身体的影响就比较大了,如果是长时间便秘有可能会使体内毒素堆积从而出现长痘,皮肤暗淡无光等,建议平时多加强运动,饮食多食用粗纤维的食物,早上可以空腹喝杯淡盐水或者是蜂蜜水润肠通便,可以口服些酚酞片帮助排便,最主要的还是要养成良好的排便习惯。