黑米属于黑色系食品,黑色食物是补肾的,经期是可以吃黑米的。黑米具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。经常吃黑米会使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。
对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力。