您这种情况主要考虑是由于运动前没有做好准备运动,而出现的肌肉拉伤,引起局部肌肉酸痛,一般问题不大的,你暂时通过休息,不要活动太多,可以涂搽扶他林软膏,配合服用布洛芬或者美洛昔康,还是无法缓解应该到医院拍x光片,排除有损伤骨头,还可以配合针灸理疗治疗。