问一下你们大人是不是平时就睡得晚?家里最好九点过就关灯,和宝贝一起上床睡觉,为宝贝营造一个较好在睡眠环境。坚持这样一段时间就习惯了。
中午饭后半小时上床午睡。周末在家要把时间和幼儿园差不多吃饭午睡最好,如果周末在家不午睡,不然周一上幼儿园又很难睡得着了