你好,如果不属于乳糖耐受体质,纯牛奶任何时候都可饮用。但最好能和其他有益食物搭配食用,这样其中的营养物质更有利于被吸收。
酸奶需要在饭后20分钟之后饮用,如果空腹或者食后马上饮用,长期以往都不利于肠胃消化道健康。