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患者提问
憋气锻炼什么
最近去学游泳,一下水就感觉很害怕,在水里也憋不了多少时间,听说憋气对身体很有好处,憋气有什么好处?憋气锻炼什么?
提问时间:2020-05-08 22:59
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
憋气可以使肺活量变大,可以使心肺功能更加好。憋气的时间越长,收缩的强度就会更大。憋气时间长会刺激中枢神经,使中枢神经更兴奋,肌力就会变大。
憋气可以锻炼身体素质,提高肌肉力量。
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