早上起床时脚板和后脚跟关节酸痛

根据您的描述，考虑你是颈椎椎管狭窄手术后的，一般手术早期出现此情况，是手术局部水肿的可能，经过治疗消肿会慢慢消失的，不必担心的，建议意见是在医院遵医生医嘱积极配合治疗。

你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于腰部软组织损伤引起的可能比较大。建议你可以服用伤科跌打片或者是三七伤药片来治疗，或者做下拍片检查确定下病因再治疗。以上是对“突然扭到腰怎么办？怎么做好的快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好?根据你简单描述的情况分析，突出来的是胁肋于胸骨形成的肋弓，是肋骨，一般健美的身材会出现这种情况，腹肌发达，并不是你说的出现四个胸。

早上醒来腰痛是由于睡眠姿势不当压迫腰椎神经引起的，起床后做一些轻缓的动作缓解腰部的疼痛，如果疼痛较重，应及时去做个检查，确定病因，然后再调理，平时要多注意休息，不要度的劳累，不能做弯腰的动作。

康复的目的就是通过针对性的训练促进骨折后机体功能的恢复预防并发症、继发症的发生康复程序的实施原则是循序渐进主动为主补动为辅循序渐进是指每次活动的量及幅度逐渐由小到大由弱到强；主动为主、被动为辅是指各关节肌肉活动训练以患者自己伸屈为主他人帮助为辅。骨折后的康复训练一般可分为三期进行　1、第一期：康复训练的早期即伤后1～2周此时伤肢肿胀、疼痛、骨折断端不稳定容易再移位因此功能锻炼的主要目的是促进患肢的血液循环以利消肿和稳定骨折患者可进行伤肢股四头肌肌肉的等长收缩即在关节不动的前提下肌肉做有节奏的收缩和放松即我们平时所说的绷劲和松劲通过肌肉的等长收缩可以预防肌肉萎缩或粘连每日4～5次每次5分钟左右以不使患者感到腿累为原则并结合患肢踝关节的主动背伸及跖屈运动家属可给予患侧足底按摩以上运动不能干扰骨折的固定更不能做不利于骨折愈合的活动尤其不能做下肢的内外旋运动此期的康复训练原则上除了骨折外上下关节不运动外身体的其他部位均应进行正常的活动力量要循序渐进不能使用暴力此外患者及家属要特别注意观察患肢的肿胀情况、患肢末梢的血液循环情况如出现小腿持续肿胀、疼痛、足趾发麻、发凉、苍白被动活动足趾疼痛剧烈等情况要及时找医生进行适当的处置千万不能马虎大意　2、第二期康复训练的中期即伤后2～4周此期除继续做上述的功能锻炼外还要到医院复查根据复查结果逐渐恢复骨折近端、远端未固定的关节的活动和骨折处上下关节的活动以防邻近关节的关节活动度下降有条件的患者可定期到医院在康复师的指导下配合理疗进行功能锻炼此期的康复训练前提是必须到医院复查根据主治医师的意见适时拆除外固定（石膏或支具）进行下一步的康复训练如为严重粉碎性不稳定性骨折或多发性骨折根据临床X线摄片情况要适当处长非负重期的康复训练时间　3、第三期即伤后5～6周此期必须复查X线片根据X线结果可进一步扩大活动的范围和力量由一个关节到多个关节逐渐增加主动的关节屈伸活动防止肌肉萎缩避免关节僵硬根据骨折的情况可扶双拐下床活动尤其是活动患侧膝关节及髋关节但是伤肢严禁负重　4、第四期康复训练的后期此时骨折已达到临床愈合或已经去除外固定此时骨性骨痂已形成X线检查已显影骨骼有了一定的支挖撑力但大多存在邻近关节的关节活动度下降、肌肉萎缩等功能障碍此期康复的目的是恢复受累关节的关节活动度、增强肌肉的力量使肢体功能恢复康复训练主要开工是伤肢关节的主动活动和负重练习使各关节迅速恢复到正常活动范围和肢体的正常力量恢复期进行康复的同时可配合理疗及步态训练等

腰椎小关节紊乱治疗方法：针灸、按摩、理疗：有促进血液循环达到辅助治疗的作用。斜扳手法复位：安全、快速、有效解除剧烈腰痛和肌肉痉挛的症状。

你好，这种情况不排除骨折及肩关节脱位的可能。如果是单纯的软组织伤，通过休息及治疗好转明显。

您好，你的情况可能是由于肋软骨炎或者肋间神经痛引起的，可以买点膏药外用，以活血止痛指导意见如果症状没有明显缓解，建议到医院做胸部CT检查，如果有异常的话，是可以发现的，然后对症治疗为好

你好筋膜炎俗称劳损，主要与受风寒湿邪侵袭或劳损有关，天冷或阴雨天会加重，一般片子检查不出什么，或有轻微骨质增生。强直性脊柱炎无明显病因目前认为主要与免疫系统或遗传因素有关，做类风湿因子。抗O检查和CT检查可明确病情。指导意见若是筋膜炎（劳损）可用小针刀疗法治疗，一到两次可治愈。在祝早日康复！

你好，你平时应该做一些功能锻炼，应该进行扭转，多活动如果出现疼痛的话，应该进行热敷，定期去医院进行复查