如果是在孕期总做噩梦,那么考虑是由于精神过于紧张而引起的。也可能就是白天过于劳累或者熬夜生活习惯等各个方面引起的。
睡觉前就不要看手机,可以听一些舒缓的音乐,养成规律作息的好习惯,可以在睡前喝一杯热牛奶,也可以用温水泡脚,能够提高睡眠的质量,保证充分的休息。