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患者提问
哪些运动一小时消耗5,6卡路里?
每天早晨中午两餐,没有肉类,油炸类高热量的食物,都是吃七分饱,晚饭吃水果蔬菜,外加快走,每天快走一小时,5.5公里左右,跑步机上显示320卡左右,没有达到1000卡,哪些运动才能一小时消耗5卡路里以上?
提问时间:2020-05-06 18:22
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
慢跑一个小时消耗的热量是655大卡。快跑一个小时是700大卡。游泳消耗的最多,达到1036大卡。爬楼梯是480大卡。
慢走是255大卡。快走是555大卡。仰卧起坐是432大卡。
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