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小腿酸痛怎么快速缓解

从峨嵋山金顶步行下山,累计行程约55公里,步行时间10小时。几乎一直下石梯,行程的后15公里左右时肌肉开始酸痛,强行挪动到终点。休息一天后肌肉酸痛无明显缓解,几乎无法正常行走。小腿酸痛怎么快速消除
提问时间:2020-05-06 04:15
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